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乳脂唛仔菜的养分效能和做法,兔儿菜鱼子酱寿

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乳脂唛仔菜的养分效能和做法,兔儿菜鱼子酱寿

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奶油生菜的营养功效和做法奶油生菜你们吃过吗?它味道清爽,吃起来清脆爽口,特别诱人,这种奶油生菜是生菜中的一个特殊品种,营养价值特别高。为了让大家能对奶油生菜多一些了解,一会我就把它的营养及做法做一个详细的介绍,喜欢吃生菜的朋友可以认真看一看

用料
寿司紫菜1张

1张图片

奶油生菜你们吃过吗?它味道清爽,吃起来清脆爽口,特别诱人,这种奶油生菜是生菜中的一个特殊品种,营养价值特别高。为了让大家能对奶油生菜多一些了解,一会我就把它的营养及做法做一个详细的介绍,喜欢吃生菜的朋友可以认真看一看。

寿司饭200g

“清脆爽口”

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生菜适量

食材明细

奶油生菜的营养和做法

鱼子酱适量

主料

奶油生菜的营养

寿司醋适量

  • 生菜半颗

奶油生菜营养成分丰富,除了保留有生菜中的膳食纤维和多种矿物质以外,还有多种维生素和胡萝卜素以及核黄素等多种微量成分,这些物质都是人体代谢时的必须成分,人们食用以后对身体大有好处,可以抑制胆固醇的生成,也能减肥瘦身,更能利尿消肿。

沙拉酱适量

辅料

奶油生菜的做法

  • 沙拉酱适量
  • 海苔拌料适量

1、奶油生菜制作时需要准备一百五十克新鲜的奶油生菜,十五克沙拉酱,另外还需要准备少量的辣椒汁和鱼露以及青芥辣。

生菜鱼子酱寿司的做法步骤
图片 3

2、把购买回来的奶油生菜用清水洗净,去掉水分,然后再把它用手掰成小块,放在碗中备用。

1.材料准备:寿司卷帘、寿司饭、寿司醋、整张紫菜、生菜、鱼子酱、沙拉酱

  • 酸甜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

3、把准备好的鱼露、沙拉酱以及辣椒汁等调味料全部放在一起,用筷子调匀,制成料汁。

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凉拌生菜的做法步骤

4、把调好的料汁放入到放到奶油生菜的碗中,然后用再次调匀,让每一片生菜上都沾有料汁,然后取出装入盘中,就可以大口的食用了。

2.将米饭趁热拌入寿司醋

  • 图片 51准备生菜,洗净切断。
  • 图片 62放入盘子,准备海苔拌料。
  • 图片 73准备沙拉酱。
  • 图片 84倒入,搅拌一下即可以食用。
  • 图片 95清脆爽口。

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3.将紫菜平放在卷帘上

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4.待米饭不烫手后,大约是35度左右吧,用铲子均匀将拌好寿司醋的米饭铺在紫菜上(注意:留前端大概2厘米的位置不铺,待会好封口)

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5.放入适量鱼子酱

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6.放入2片生菜,注意两片生菜要对着放,中间重叠

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7.卷起来,卷紧

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8.然后把刀沾水或者抹油,将寿司切段

小贴士
家里如果没有寿司米的话,可以用大米4糯米1的比列煮饭来包。米饭一定要不烫手后才可以铺,不然海苔会卷起来。

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