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是个男人都自行惭愧,逆天教练

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是个男人都自行惭愧,逆天教练

健身可以增强体质,调节人体生理机制和情绪,平衡心态,完善心理素质,发达肌肉,完美身材,增强人的意志和毅力。只要有过健身经历的人都会体会感受得到。

对于很多肌友来说,什么样的身材才属于你心中的野兽级别?虎背、宽肩、腹肌、粗壮的大腿、撑起T恤的胸肌....缺一不可!

胸肌被称为男人的外衣,是一个男人外在最有魅力的地方,强壮的胸肌不但可以给一个男人带来强大的气场魅力,同时也会给心爱的人带来的极大的安全感,强大的肌肉力量是一个男人外在最有震慑力的名片,在任何时候没有人愿意去惹一个身材挺拔魁梧,全身散发着肌肉力量的人,这就是肌肉艺术自然散发的气场,这种气场在任何场合都会给人带来一种强大的自信心。

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今天介绍这位用『野兽』形容他再合适不过!

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普通人认为有肌肉是好的身材,但总有那么一批人,他们无论在什么行业领域,都能达到极致!当然,健身的终极目标是更大、更厚的手臂、更厚的胸部和背部!今天我们来看看这个让男人爱上他的男人!

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所以每个男人都应该加强身体锻炼,将自己的身材练出全身从满肌肉之美的身材,经常做健身不但可以强身健体,练出真正有魅力的型男身材,最重要是在不断的健身锻炼的过程中,可以极大的训练现在最缺乏的意志力,在不断的身体一次又一次自我挑战中,可以不断增强一个人的意志力,强大的意志力可以帮助一个在做事的时候更加坚定有信心,所以这样是为什么现在全世界的人都热衷于体育运动健身,因为这不单单是强健体魄,更多是通过健身提升一个的自信和意志力。

保持健康能让你保持身材。我们都看过健美比赛,不管是男选手还是女选手,哪个身体不标准?哪一个不漂亮?锻炼很长时间来增强你的肌肉。坚持跑步,让你的肌肉更加清晰。三天钓两天网,想收获美丽,那是一个梦想。

相信很多人都认识他,Bradley Martyn布拉德利马丁,神一般的男人,27岁,在健身圈里, Bradley 的肌肉维度,体能,爆发力绝对首屈一指!他的体能到底有多逆天,慢慢看就知道了!

今天小编为大家推荐一组非常全面的胸肌训练动作,可以从不同方位帮助健身者深度刺激胸肌各个部位的发展,在锻炼胸肌的过程有很多人在训练中,由始到终往往都是几个简单动作,卧推,哑铃飞鸟等一些简单的训练动作,虽然这些动作都是效果非常好的经典胸肌训练动作,但是要想练出真正饱满坚挺的魅力胸肌,单单几个动作还是远远不够的要想练出真正完美的胸肌还需要从各个角度用不同的动作,全方位的刺激胸肌每一个部位,将胸肌的上部,胸肌下缘和胸肌中锋等部位做各种深度刺激,这样你才能练出真正强壮好看的胸肌,下面为大家推荐9个最全面的胸肌训练动作,几乎可以训练到胸肌所有部位,每个动作做3组,使用自己能力范围内的中上等重量,每组做10-15次,每组做完休息90秒,每个动作做完休息120秒,在前面8个动作都训练完以后,以俯卧撑作为收尾训练。这组高强度训练动作每周训练1-2次即可。

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他就是在美国的健身届里鼎鼎大名的角色!Bradley Martyn可能说到这个名字的时候你还会去想这是谁?那么如果我说小力王的话想必有关注健身的朋友肯定就不会陌生了吧!他可以说是在健身圈家喻户晓的人物了,没有一个男人不将他作为自己的偶像目标!

当你对 Bradley 了解的越多,你潜意识里就会把他当偶像了,现在的他是健身教练,工作室老板,健身模特,健身餐品牌的创始人

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他有着191cm这样让人需要仰望的身高,体重更是达到了113公斤!他可并不是一个胖子,这二百多斤可都是名副其实的壮实肌肉!当你与他站在一起时肯定会觉得自己的身边就是一个肌肉怪兽,肯定会心生畏惧。

Bradley Martyn有自己的健身工作室,只要经过他手训练的学员一般两个结果,要么进步神速,要么被他踹走!

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他的胳膊可是绝对的做到了比自己的脑袋还要粗,当然他这样的逆天肌肉也不是凭空而来,除却他傲人的天赋之外他的努力也是必不可少的。Bradley Martyn尤其喜欢锻炼胳膊,他感觉这样可以让他更加充满男性气息。

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这是之前网上很火的两个健身段子,画面略夸张,但他的逼迫式训练针对健身人群绝对是增肌利器!高强度锻炼,激发兴奋程度,发挥肌肉最大潜力!

想健身容易,但是想要一个比其他人都强大的身体是很难的。Bradley Martyn在健身时往往他的训练量是其他的数倍,一般人做个5个动作一个动作4-5组就结束了,而他往往要在同一个肌肉群做上10个动作而组数也是十多组打底。这也就不惊讶于他强大的身体了。

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首先说一下男生吧,健身可以使男生看起来更加强壮,阳光,改变以往的驼背形态等等,使你更具有雌性吸引力。再说一下,女性健身可以使女性的线条变得更加好看,在气质方面也会提升很大一个档次。

给我点动力!不够!我QNMD!『啪!』

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私底下对自己更加严格,每次训练压榨身体的最后一丝力量,正是这种严格,才会有现在这么饱满的肌肉!

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Bradley Martyn的私教课每节课价格是每节五百刀,看完这价格的小伙伴们都觉得这价格略贵?不过和他的能力比起来,相当值的!

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曾经的马丁也是一个弱鸡,而他又何尝不是逆袭而来的?

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这是他2013年参加比赛时的样子,跟现在比起来相差甚远,至今仅两三年,进步可谓是神速!

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他的体能有多逆天?一组动图感受下!大块头的引体向上

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单手硬拉,重量不清楚,但绝对是普通人双手都难以撼动的重量

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给我一个妹子,卧推再加两个片都没问题....

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Bradley Martyn最满意的就是腿部肌肉。三张动态图感受下什么叫逆天的爆发力和弹跳!

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而他平时是这样练腿的,最后一个碉堡!

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除了高强度大重量训练,还要会吃,Bradley Martyn是一家健身餐公司的联合创始人,平时在饮食上更是讲究,像他这种大块头,饭量大的惊人,都能跟巨石强森有一拼了!关键是这些健身餐几乎都是自己亲手做的!

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然而每个硬汉心中都有温柔的一面,大块头牵着这么一只萌汪,走到哪都是一道亮丽的风景线!

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Bradley逆天合辑!每个人都可以改变自己,只要你想!

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