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中医经络拳术按摩减脂法,刀术消脂拔火罐

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中医经络拳术按摩减脂法,刀术消脂拔火罐

气功按摩减肥和平日瘦肚塑体,无论在机理上照旧在花样上都以天堂地狱的.前边三个通过拔罐减腹,后面一个需长期调节餐饮;前面多少个减重速度奇快,前面一个缓慢;后面一个无不良副效能,后面一个则恐怕有损健康,况且在截至消肉后体重又便捷回升.剑术水疗可以削减肥肪,清热解痉,改革体型,是一种医疗效果高,无副成效'减重效果好的章程,便于自学自疗。

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一、 局部枪术消肉水疗法

一、 局地拳术消肉推拿法

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1.面脖子水疗以剑术外气配以搂、提、分击手法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序按摩,每回5-10分钟。

1. 面颈部推拿以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每回5-10分钟。

一、 经络穴位剑术消脂水疗法 1. 关元穴、气海穴、尾宿五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.四肢拔火罐首要以刀术手法配以按摩、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可相当使用重手法,选拔自上而下,向前向后按摩,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,革新肌肉代谢,增加对脂肪的损耗,达到减肥的功力。

2. 四肢推拿首要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可拾分采纳重手法,选拔自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,改进肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,到达瘦身的功效。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下拔罐3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推消痈节食.通过推背肥胖症区及消耗点,推动推陈出新而落得减脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某些,腰部及双膝的背后,可推背10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

3.背腰部拔罐首要以推、按、拿手法为主。日常推背10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。平日按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推背减脂法 运用足部保养水疗法,对肥胖症能起到自然的减腹成效。

4.胸腹部刀术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一回10分钟为宜,推动心肺功效巩固,推进肠的蠢动、背部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的积聚。

4. 胸腹部拳术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一遍10秒钟为宜,推动心肺功效巩固,推动肠的蠢动、腹横肌的裁减,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的积聚。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有惊痫、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 进步重大反射区的推背。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

棍术水疗是指在动用桑拿手法时,操作者和被推拿者呼吸动作适当合营开展临床的一种方法。这种艺术不难易学,医疗效果显着。

枪术水疗是指在行使推拿手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当合作进行治疗的一种形式。这种方法简单易行易学,医疗效果鲜明。

三、 局地剑术消脂推背法 1. 面颈部按摩以枪术外气配以搂、提、分拍掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序按摩,每回5-10分钟。 2. 四肢推背首要以棍术手法配以水疗、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可正好使用重手法,接纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,扩大对脂肪的成本,达到减重的效应。 3. 背腰部桑拿主要以推、按、拿手法为主。日常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术桑拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一遍10秒钟为宜,推动心肺成效加强,推动肠的蠢动、胸部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减少乳房和腹腔脂肪的堆成堆。 棍术推拿是指在运用桑拿手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合营进行医治的一种艺术。这种方式大致易学,医疗效果显着。 枪术拔罐操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病人的有些部位或许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此屡次开展操作,直至伤者施术部位有发烧恐怕以为舒心结束。 四、 枪术水疗注意事项 1. 女士妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以至内脏出血、内脏手术后不满4个月者,忌拳术桑拿。 2. 拳术推背时期应尽量少吃蛋氨酸、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

棍术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的有些地点大概穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病者施术部位有头疼大概以为舒心截止。

剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病人的某部部位只怕穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至病者施术部位有发热或许认为舒畅结束。

  1. 减重者要有决心、信心、意志力。 4. 吃饱肚子或饥饿时不要开展剑术推背。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和头疼时不要举行拳术拔火罐。 6. 刀术推拿要在意保暖,避防胃疼。

二、 经络穴位棍术减重拔火罐法

二、 经络穴位剑术瘦身推拿法

7. 减脂者应合理布置晚饭,抓好体锻,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些花生油、拔罐膏,以免皮肤加害。

1.关元穴、气海穴、马腹一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、牛郎星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推背3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12. 浅推化痰消肉.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而达到规定的标准控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某些,腰部及双膝的背后,可桑拿10-20分钟。

5.沿胸部作上下水疗3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减重法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

三、 足底推背减脂法

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

运用足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟.

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

9.推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有夜盲、浮肿,主要按压心血管各反射区。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  1. 增长关键反射区的按摩。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

四、 剑术推背注意事项

12.浅推宁心减脂.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进人事代谢而达标控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可按摩10-20分钟.

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13. 拍打全身上下肌肉控食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

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14. 颠簸减重法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

三、 足底桑拿减重法

应用足部养生推拿法,对肥胖症能起到一定的减重功用。

1.肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有腰痛、浮肿,重要按压心血管各反射区。

4.抓实重视反射区的拔火罐。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足底部按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

7.足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 枪术推背注意事项

1.妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以致内脏出血、内脏手术后缺憾四个月者,忌枪术按摩。

2.剑术推拿时期应尽量少吃维生素、糖、脂肪类餐品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

3.消脂者要有决心、信心、意志。

4.控食者应合理陈设晚饭,狠抓体育锻练,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些玉米油、推背膏,避防皮肤加害。

6.吃饱肚子或饥饿时绝不进行棍术桑拿。

7.患有种种皮肤病、肿瘤和发烧时不要开展枪术桑拿。

8.棍术推背要留意保暖,防止高烧。

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