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实力非凡的19岁单手健美达人,用无畏的主导力量

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实力非凡的19岁单手健美达人,用无畏的主导力量

健身即健康越来越成为人们的共识。健身达人我们见识过不少,无论是力量惊人还是身材出众都让我们钦佩不已。健身圈从来都没有极限,超高难度的健身动作更是只有想不到没有做不到。就像我们今天的主人公,他的健身动作足以让你献上自己的膝盖。

人们往往会对健身达人有难以表达的崇拜和喜爱,但却也因为这一点,看事物也难免有些狭隘。比如就会想当然的认为健身房才是他们的舞台,除了撸铁举重练器械再也没有什么可以与他们的能力匹配起来。

他叫帕克,今年只有19岁。虽然年龄不大,但健身经验却不少。看这身材绝对是健康有型,胸肌对称饱满,腹肌线条分明,完美的倒三角身型更是低调地显露无疑,这才是健身达人的标配。

这个小伙子的装扮是不是就超出了你的想象范围,没有一般肌肉型男的稳重踏实,动不动就装深沉耍帅。但他却始终任性做自己,这个健康阳光的运动范男生就是我们的主人公,他叫桑德,今年25岁。

他身高1米74,但完美的身材比例让他看起来比实际高大威猛得多。19岁就拥有如此完美的身材,运动能力肯定超乎一般。即使是俄挺这样的户外徒手高难动作,他在单杠上也能轻松完成。

除了外表与一般的健身爱好者有一定差别,就连背景似乎也是另辟蹊径。他的健身照片就摒弃了单一的健身房布局,始终和大自然美景相伴。身高1米77的他肌肉绝对堪称完美,倒三角身材自不必说,刀刻一般的腹肌更是令人侧目。

单杠上做俄挺对他来说只是小菜一碟,看到这张照片,你是不是觉得不可思议?支撑全部身体的竟然只有双手的4根手指。这要不就是摆拍要不就是PS,你肯定在一个劲地摇头表示质疑。

运动状态下的肌肉效果更加令人惊艳,这腹肌不仅肌肉的饱满度高,而且分离度好,肌肉线条异常清晰,伴随着健身动作更显得威猛有力。这样长发飘飘的健康肌肉男走到哪里都是人见人爱,花见花开。

别着急,是健身达人就绝对不会令你失望。看这个俄挺倒立,整个动作连贯自然,全程甚至没有一丝停顿,完全是逆引力的存在,超强的核心力量和手臂力量令人咋舌。

背部肌肉更是毫不逊色,宽厚结实的肩膀给人满满的安全感,背肌饱满而对称,每一块肌肉都如石子般紧实,对每个人而言都是一场视觉盛宴。

接下来更要小心你的下巴。2指俄挺看过没有?看着他的身体随着身体用力而慢慢上升,你是不是也有一种感到不真实的感觉。

与一般健身达人沉迷健身房不能自拔不同,他生平最爱的两件事,一是健身,二就是游玩。每当到一些风景秀美的地方,他总有锻炼健身的冲动,久而久之这也成为他的风格。他经常会发一些在各地健身的照片在网上与大家分享。

仅仅升起身体算什么稀奇,2指俄挺俯卧撑才是终极挑战。整个过程中身体保持水平状态,他的表情也格外轻松,应对起来得心应手,似乎完全不费力。

之前只是领教了他的好身材,对他的健身实力还不曾见识,虽然这两者之间的必然联系早就可以预见,但这种独特的训练方式还是吊足了大家的胃口,你是不是也和小编一样好奇?

除了常规的地板是他的舞台,各式各样的特色道具也能施展他的绝技。这不,木块加木板的组合也完全没问题,即使受力面积很局促,他也完全可以应对自如。

要么就不练,要么就高难。这不,虽然只是小试牛刀,他就来了一个反向俄式挺身。它对于臂膀力量的要求可是非同一般,而桑德驾轻就熟的表现让我们对他也有了更多期待。

作为一个健康阳光的肌肉型男,又怎么可能满足于2指俄挺作为自己的极限。最厉害的1指俄挺他同样可以轻松应对,不断挑战自我、战胜自我才是关键。

这个健身动作是不是有些看傻了,单单是顺风旗还不够,还要上演慢慢上升的戏码,最厉害的是还要努力地蹬腿一点点升上去。连杆子都已经摇摇晃晃,他的身体却能保持稳定,就问你服不服。

他的道具只是一把椅子的凳脚,并不粗的凳脚足以满足他的需要。1指俄挺让健身练出了杂耍的感觉,实在难以想象还有什么健身动作是他不能挑战的。健身从来没有条条框框、没有绝对禁区,只要你足够努力和坚持,你总能带来更多的惊喜。

高难度动作又怎么能少了花样俯卧撑,这一波倒立击掌俯卧撑就满足你的需要。身体全部的重量都集中于两条手臂,身体保持直立的同时还要击掌,无论是手臂力量还是核心能力都超乎想象。羡慕嫉妒恨完全解决不了问题,还是真刀真枪地练起来更加实际。

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法!

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想要健康的身材,从现在开始!下面这些动作能很好的锻炼的核心肌群的力量,有兴趣想提高核心力量的不妨跟着这些动作来练习,每个动作10-15次,循环3组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

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动态平板支撑要点:俯卧地面,脚尖撑地,手掌与手肘交替下撑。

动态平板支撑要点:俯卧地面,脚尖撑地,手掌与手肘交替下撑。

侧卧转体要点,单手肘撑地,收紧腹部,感觉到腹部发力来完成动作。

侧卧转体要点,单手肘撑地,收紧腹部,感觉到腹部发力来完成动作。

侧卧触脚尖要点:侧身单手撑地,一条腿弯曲向前踢,另一只手尽可能的去触碰到脚尖。

侧卧触脚尖要点:侧身单手撑地,一条腿弯曲向前踢,另一只手尽可能的去触碰到脚尖。

俯卧手交替触脚要点:双手撑地,左腿向另一侧屈膝踢进,然后用右手去触碰到小腿。

俯卧手交替触脚要点:双手撑地,左腿向另一侧屈膝踢进,然后用右手去触碰到小腿。

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