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韭菜和它一起炒,煮米饭时撒一把它【www. bifa2

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春天正是吃韭菜的好时节,餐桌上怎么能少得了韭菜呢,韭菜价格实惠,人们一买就是一大把,尤其是用来包饺子特别香,每次都能吃十几个,韭菜用来做菜也非常方便,简单一炒就特别下饭,而且常吃韭菜还有助促进肠胃消化,润肠通便,预防便秘,既然韭菜美味又营养,那么大家不妨试试将韭菜和它一起炒,女人常吃少掉发,除雀斑淡皱纹,预防乳腺疾病。

春天正是吃韭菜的好时节,餐桌上怎么能少得了韭菜呢,韭菜价格实惠,人们一买就是一大把,尤其是用来包饺子特别香,每次都能吃十几个,韭菜用来做菜也非常方便,简单一炒就特别下饭,而且常吃韭菜还有助促进肠胃消化,润肠通便,预防便秘,既然韭菜美味又营养,那么大家不妨试试将韭菜和它一起炒,女人常吃少掉发,除雀斑淡皱纹,预防乳腺疾病。

随着年龄的增长,胶原蛋白在逐渐流失,尤其是女性朋友们,如果不注重保养,肌肤很容易出现老化,例如出现色斑、皱纹、面色暗黄等情况,或是身体和精神状态也越来越差,所以除了要注重肌肤的外在保养,饮食上也要多食用有助养生的食材,少吃高油脂、高糖食物,而米饭是饮食中必不可少的一种主食,不妨试试在煮米饭的时候加点它,女人吃有助补充雌激素,去除老雀斑,预防乳腺疾病。

那就是将韭菜和黄豆一起炒,不知道大家有没有尝试过这种做法,说到黄豆,最常见的吃法就是熬黄豆稀饭,或是凉拌芹菜黄豆,其实和韭菜一起炒也很好吃,而且女性常吃黄豆可补充雌激素,因为黄豆含有异黄酮,是一种植物雌激素,所以常吃有助调理内分泌,延缓衰老,预防乳腺疾病,另外黄豆含有丰富的蛋白质,常吃可营养毛发,缓解脱发掉发。

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那就是将韭菜和黄豆一起炒,不知道大家有没有尝试过这种做法,说到黄豆,最常见的吃法就是熬黄豆稀饭,或是凉拌芹菜黄豆,其实和韭菜一起炒也很好吃,而且女性常吃黄豆可补充雌激素,因为黄豆含有异黄酮,是一种植物雌激素,所以常吃有助调理内分泌,延缓衰老,预防乳腺疾病,另外黄豆含有丰富的蛋白质,常吃可营养毛发,缓解脱发掉发。

这个它就是黄豆,说到黄豆,是一种很常见的食材,做法多样,可以凉拌着吃,例如凉拌芹菜黄豆,也可以炒菜,例如黄豆炒猪皮,或是在炖猪蹄的时候放点黄豆更加美味。黄豆含有植物雌激素异黄酮,女性食用后有助补充雌激素,调节内分泌,预防乳腺疾病,而且黄豆中含有亚油酸,这种物质食用后有助阻止皮肤黑色素的合成,有助延缓衰老,对淡化色斑、皱纹有一定的作用。

尤其是黄豆中含有亚油酸,这种物质食用后有助阻止皮肤黑色素的合成,而韭菜含有丰富的维生素A,食用后有美容护肤的功效,而且常吃韭菜有助排出体内毒素和垃圾,减少色素沉积,所以两者一起炒着吃,对淡化色斑有一定的作用,那么接下来为大家介绍一道韭菜炒黄豆,做法简单,一学就会。

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尤其是黄豆中含有亚油酸,这种物质食用后有助阻止皮肤黑色素的合成,而韭菜含有丰富的维生素A,食用后有美容护肤的功效,而且常吃韭菜有助排出体内毒素和垃圾,减少色素沉积,所以两者一起炒着吃,对淡化色斑有一定的作用,那么接下来为大家介绍一道韭菜炒黄豆,做法简单,一学就会。

另外,黄豆中含有丰富的蛋白质、铁元素,食用后有助营养肌肤和毛发、改善缺铁性贫血,让肌肤更有弹性,缓解脱发掉发的症状,头发更乌黑。在煮米饭的时候加黄豆,营养翻倍,做法也特别简单。

做法1:将黄豆洗净后需要提前泡发,最好是提前一天泡发,泡发12个小时左右,泡发好之后将水分沥干。

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2:将韭菜洗净后切段备用。

做法1:将黄豆洗净后需要提前泡发,最好是提前一天泡发,泡发12个小时左右,泡发好之后将水分沥干。

首先要将黄豆挑拣出来,坏的要扔掉,然后放入清水中浸泡,最好能泡24个小时,接着将米饭淘洗干净放入电饭锅中,加入适量清水,米饭淘洗两遍即可,不需淘洗过多,然后将泡发好的黄豆放入米饭中,按下煮饭键即可,煮好之后,一锅黄豆米饭就做好了,还能闻到淡淡黄豆香味,煮米饭的时候除了放黄豆,也可以放点山药、芋头、玉米粒、红薯等,都非常美味,如果你也喜欢这样吃,不妨试着做一做。

3:锅中倒入食用油,油热后放入葱花爆香,炒香之后将沥干的黄豆倒入锅中,放入少许生抽,十三香翻炒。

2:将韭菜洗净后切段备用。

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4:翻炒2到3分钟后加入韭菜末,焯水之后即可出锅。

www. bifa2007.com,3:锅中倒入食用油,油热后放入葱花爆香,炒香之后将沥干的黄豆倒入锅中,放入少许生抽,十三香翻炒。

这样一道韭菜炒黄豆就做好了,吃起来特别有嚼劲,大家喜欢吃吗?不妨试着做一做,看完文章觉得喜欢的话不要忘记收藏。

4:翻炒2到3分钟后加入韭菜末,焯水之后即可出锅。

这样一道韭菜炒黄豆就做好了,吃起来特别有嚼劲,大家喜欢吃吗?不妨试着做一做,看完文章觉得喜欢的话不要忘记收藏。

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