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伍分之肆肝炎上身,占三个也赶忙就诊

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伍分之肆肝炎上身,占三个也赶忙就诊

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。

春属木,肝也属木,春季,是肝最活跃的时候,也是养肝的黄金季节。

睡觉,是保养身体的黄金时机。

睡眠质量的好坏,可以直接反应出人体的健康状况。

人卧,则血归于肝,睡眠,与肝脏,有着密切的关系。

然而,大部分人却习惯睡前长时间玩手机。

而肝脏作为人体最大的代谢器官,需要充足的睡眠来保证肝脏的休养生息。

如果,睡觉时,出现异常,则很可能是肝脏健康,出现了问题。

研究表明,已婚人群中62%的人,睡前与爱人各自玩手机。

若睡眠质量得不到保证,极有可能引发肝病上身。

此时,一定要注意保护肝脏健康。

然而,睡前长时间玩手机,带给人们的不仅是消遣,还有不可避免的伤害,特别是肝脏,更是首当其冲。

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睡觉时6种异常,八成是肝脏在求救,别忽视。

春季,“睡觉时”出现这6种情况,可能是肝脏在“呼救”,莫忽视

熬夜耗肝血

1、入睡慢

1,入睡慢,肝气不足

久视伤肝,长时间玩手机,特别是光线不佳的夜晚,会消耗大量的肝血,影响肝血收藏。

良好的睡眠,大多入睡较快,而且不经常做梦。

良好的睡眠,应该是入睡快,且无梦或少梦。

而且对眼睛的伤害也是不容小觑的。长时间抱着手机,会导致眼睛干涩、疲惫,甚至视力下降。

如果你晚上睡觉,很难入睡,这可能是肝气不足所致。

如果,晚上睡觉时,你却很难入眠,则很可能是肝气不足所致。

熬夜影响睡眠

肝气不足,容易引起失眠,影响入睡时间。

一旦,肝气不足,则容易导致失眠,很难入睡。

熬夜玩手机首先影响的就是睡眠时间,入睡太晚,导致睡眠质量不佳,影响肝脏的正常休整。

2、睡眠不稳

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并且,手机散发的蓝光,会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期,降低睡眠质量,甚至导致失眠。

在春季,气候变化多变,也最容易引起肝气郁结。

2、睡眠不稳,肝郁气滞

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一旦,肝郁气滞,无法进入深度睡眠,容易在半夜醒来。

春季,气候多变,也最容易导致肝气郁结。

面部4种异常,预示肝病来临,尽早检查。

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一旦,肝郁气滞,则会导致晚上睡不好,睡得不沉,无法进入深度睡眠,容易半夜被惊醒。

异常1:面部发黄

3、失眠易醒

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肝脏受损后,胆红素的分泌会出现异常,血液中胆红素含量升高,会导致黄疸。

在春天,肝气生发,稍有不慎,就会导致肝火旺盛。

3、失眠易醒,肝火过旺

表现在面部为皮肤异常发黄,眼白部分也会发黄。

一旦,肝火烧起来,则会导致失眠、多梦,甚至半夜惊醒。

春季,肝气生发,稍有不慎,便会导致肝火过旺。

异常2:粉刺丛生

特别是在凌晨1点左右,很容易醒来,无法入睡。

一旦,肝火烧起来,则会导致失眠、多梦,甚至半夜惊醒。

肝脏是人体最大的解毒器官,人体90%的毒素需要肝脏分解才能代谢出体外。

此时,一定要警惕,是肝火过旺所致。

尤其是,在凌晨一点左右,容易醒来,睡不着。

当肝脏受损严重时,对毒素的分解能力下降,导致毒素堆积在面部,出现粉刺、痤疮、痘痘等。

4、口干异常

此时,一定要警惕,是肝火过旺所致。

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如果睡觉时,容易口干,甚至口苦,需要经常喝水来缓解症状。

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异常3:蜘蛛痣

那么,要警惕可能是肝胆湿热所致。

4、口干舌燥,肝胆湿热

蜘蛛痣是一种放射状的斑点,以其形似蜘蛛而得名。

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如果,睡觉时,容易口干舌燥,甚至口苦,半夜频繁喝水缓解症状。

之所以会出现蜘蛛痣,是因为肝功能受损,对体内雌激素的灭活能力下降,导致雌激素在血管内扩张。

5、睡觉磨牙

那么,则要警惕是肝胆湿热所致。

异常4:黄褐斑

睡觉时,血液会回到肝脏,此时心灵和肝脏都会得到滋养,人体可以进入深度睡眠状态。

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黄褐斑又称为肝斑,是肝病的一种。

如果肝脏受损并导致睡眠,就会出现多梦和磨牙的症状。

5、磨牙、说梦话,肝受损

肝脏对黑色素和毒素的分解能力减弱,面部会出现斑点,多分布于面颊处。

6、小腿痉挛

肝藏魂,睡觉时,血液归于肝脏,而心神和肝神,在此时就会得到滋养,人体也才能进入深度睡眠的状态。

这种斑点通过简单的美容是没办法清除的,要注意肝脏的保养。

睡觉时,很容易小腿痉挛,警惕高血脂,缺钙,此外,应注意肝脏受损。

如果,肝脏受损,导致睡觉时,心神和肝神,得不到滋养,就会出现多梦和磨牙的症状。

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"肝主筋",当肝功能开始减弱时,身体的毒素会积聚,长此以往,会影响身体的筋腱部位,从而导致腿部痉挛。

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日常养肝,坚持"四多、二少"。

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6、小腿抽筋,肝毒过多

四多

肝脏不好,三种食物别再往嘴里送了。

睡觉时,容易小腿抽筋,要警惕高血脂、缺钙,此外,还要注意是肝脏受损所致。

1、多吃绿

食物1:动物内脏

“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然,就会影响到身体的筋腱部位,进而导致腿抽筋。

多吃绿色食物,可修复肝功能,减轻肝脏的工作负担。

中国有一种独特的饮食文化:吃啥补啥。

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生活条件的提高,大鱼大肉也频繁在餐桌露面。长期饮食油腻,会加重肝脏的代谢负担。肝周围堆积油脂过多,会诱发脂肪肝,严重时甚至出现肝硬化、肝癌。

很多人认为可以通过以形补形的方式,来达到补身的效果。

肝不好,多喝四种水,滋养肝脏更健康

建议,多吃绿色食物,如:兰花、芦笋、菠菜、空心菜、茼蒿等,皆有益肝脏健康。

其实这是没有科学依据的,若经常吃动物内脏,很容易导致肝脏负担过重。

1、刺玫花水,疏肝郁

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动物内脏中含有大量的胆固醇和脂肪,长期食用,会加重肝脏的分解负担,诱发肝脏疾病。

春季,想要疏解肝郁,喝点花茶,是不错的选择。

2、多喝茶

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刺玫花,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,有助于肝气抒发。

多喝淡茶水,可疏肝气、降肝火。

食物2:烧烤

《本草再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"

山寿菊——修复肝细胞,减轻肝脏负担。

大街上随处可见的烧烤摊,深受大家喜爱。

刺玫花茶,泡水喝,可疏肝理气,活血化瘀,改善不良情绪。

山寿菊产于河南焦作,属于四大怀药之一。

但是这种食物并不能保证绝对的食品安全,烧烤在制作的过程中,会产生大量的苯并芘。

刺玫花瓣,洗净,晒干后,热水冲泡代茶饮,有助于肝气抒发。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%,能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性,减少脂肪肝、肝硬化等疾病,而被用于养护肝脏。

这是一种有损身体健康的致癌物质,进入人体后,需要肝脏进行分解。它会毒害肝细胞,导致肝脏病变。

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胆碱—对脂肪有亲和力,可做到有效防止肝脏脂肪聚集,减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

建议,烧烤虽美味,还是要适量食用。

2、黄花地丁根水,排肝毒

硒元素,一种"抗肝坏死保护因子",抗氧化作用强,可帮助人体消灭90%的乙肝病毒,对肝脏疾病有很好的防治作用。

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黄花地丁,是春季常见的一种野菜,俗称婆婆丁。

建议,经常泡服山寿菊即可满足胆碱、硒的摄入,有利于养护肝脏,保护肝脏功能。

食物3:霉变食物

其根茎,药用价值高,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。

3、多睡觉

生活水平提高后,大家对于饮食的要求也越来越精细。

黄花地丁根茶,泡水喝,可很好的给肝脏排毒,减少肝脏负担。

熬夜时消耗的肝血,是白天的2倍。

但是不可否认的是,还是有很多中老年人过度节俭,食物发霉了也舍不得扔,洗一洗接着吃。

此外,黄花地丁根,还是预防C型肝炎中,最重要的天然品。

晚上11点到凌晨1点,是肝经得令时间。这段时间人体处于熟睡状态,可滋养肝血,还可以对全身血液更好的净化。

这对肝脏来说是非常不负责任的,霉变食物中含有大量的黄曲霉素,这是一种一级致癌物。一旦进入人体会导致肝脏纤维化,诱发肝硬化,甚至肝癌。

将其根茎洗净,切段,铁锅烘炒,热水冲泡,可保护肝脏健康,促排毒,十分有益。

建议,尽量保持每天8小时的睡眠时间,减少熬夜对肝脏的伤害。

建议,不要盲目节俭。

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3、菊花水,降肝火

4、多敲肝经

不想肝脏生病,坚持"一吃、一喝、一动、一笑"。

春季,肝火旺盛,泡点菊花水,十分不错。

闲来无事,经常敲打肝经,舒经活络,更健康。

一吃

《本草正义》记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”

肝经,在大腿内裤线的位置,经常敲打即可。

肝脏在五行中属木,喜绿色。

菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。

晚上睡觉前,躺位,用空拳,或者是擀面杖,慢慢敲打肝经即可。

多吃绿色食物可加速肝脏排毒,减轻肝脏的分解负担。

菊花晒干后,取2-4朵,热水冲泡代茶饮,可快速降火。

力度不用太大,左右轮换敲打。

我们日常中见到的绿色食物,最常见的有菠菜、油菜、茼蒿、芹菜、绿豆等。

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多吃绿色食物可滋养肝血、保护肝脏健康,建议多吃。

4、枸杞水,滋肝阴

二少

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枸杞,是一种药食同源的果实,可滋阴补血,补肝益肾,清肝明目。

1、少喝酒

一喝

用枸杞泡水喝,对于肝脏健康,也十分有益。

喝酒伤肝,是众所周知的事情。

多喝淡茶水可促进肝毒分解,有助于修复肝脏受损细胞。

因此,春季护肝,不妨泡点枸杞水喝吧。

酒精代谢是肝脏义不容辞的责任,但是肝脏的能力范围是有限的。

山寿菊——修复肝细胞,减轻肝脏负担。

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以白酒来说,健康的肝脏每小时可分解约20ml50°白酒。但是对于爱酒者而言,这个量是绝对不能满足酒瘾的,一旦长期超出肝脏的承受能力,酒精代谢出的乙醛会毒害肝细胞,导致肝脏病变。

山寿菊产于河南焦作,属于四大怀药之一。

肝不好,还要做好“五个字”

肝脏要想好,喝酒一定少。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%,能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性,减少脂肪肝、肝硬化等疾病,而被用于养护肝脏。

1、笑,疏肝解郁

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胆碱—对脂肪有亲和力,可做到有效防止肝脏脂肪聚集,减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

笑,是很好的养肝方式。

2、少生气

硒元素,一种"抗肝坏死保护因子",抗氧化作用强,可帮助人体消灭90%的乙肝病毒,对肝脏疾病有很好的防治作用。

肝主疏泄,笑能调节情志,让人心情舒畅,有助于肝气抒发,减少郁结的情况。

气大伤肝,经常生气会导致肝气郁结、肝火旺盛。

建议,经常泡服山寿菊即可满足胆碱、硒的摄入,有利于养护肝脏,保护肝脏功能。

抑郁情绪,则会导致肝气郁结。

肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。

一动

因此,保持一份好心情,经常笑一笑,疏肝理气,十分有益。

而肝火"烧"起来,与会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。

多运动可以提高身体免疫力,加速身体新陈代谢,促进毒素排泄。

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如此恶性循环,导致肝火越来越大,因此,要注意少生气,降肝火,保健康。

掌握下面这两组小动作,就能达到疏通肝经的效果。

2、敲,排泄肝毒

其一:动动腰

想要排肝毒,最简单的办法,就是敲打肝胆经。

把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压,只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。

经常敲击肝经、胆经,可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的护肝方法。

其二:动动腿

双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

让双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

第一组为拉伸式,第二组为蝴蝶式,尽量坚持做下去,不要半途而废。

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3、眠,滋补肝血

一笑

睡眠,是滋养肝血,最简单有效的方式。

笑一笑,十年少。

睡好子午觉,养护肝脏,事半功倍。

保持愉快的心情,可疏通肝气,降肝火。

子时,要熟睡,晚上十一点前,进入睡眠状态。

生活很美好,还是用微笑去面对吧。

午时,要小憩,午休时,小睡15-30分钟午觉。

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4、按,消灭肝火

快速降肝火,可按揉穴位,效果显著。

太冲穴 行间穴,一起按摩,降火效果加倍。

先用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

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然而,再按揉行间穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

最后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉。

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5、搓,强健肝气

经常揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气,强健肝脏。

推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩。

一去一回计1次,共做30次。

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