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年富力强脾胃有高招,多半跟脾胃湿热有关

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年富力强脾胃有高招,多半跟脾胃湿热有关

脾胃作为人体最重要的器官,有着运行气血的作用,如果好好养护脾胃的话,脾胃会十分健康,但是如果无节制的饮食,则会对脾胃造成很大的伤害,这也是伤害脾胃最常见的原因之一。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等。而食滞、湿阻、气滞日久均可化热,可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因,胃虽喜润恶燥、但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。

生活中,很多人都会有如下困扰:小腹肉多;成人痘;大便不畅;常犯酸水;口干口苦;舌苔肥腻;渴不欲饮;口甜粘浊;纳呆恶心;身重肢倦等症状,中医认为,这多半是脾胃湿热。机体由于脾胃运化受阻,使得湿与热蕴集在脾胃当中并致使脾胃虚弱,从而引发脾胃功能失调,出现如上症状。本文即以脾胃湿热的病理病因为主体进行论述。

何谓湿热,其从何而来

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饮食不节、湿邪入侵可致脾胃湿热

湿热,为中医名词术语,为致病因素,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火中的两邪。亦为中医证候名,如湿热证,是指湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化。

除了饮食方面的原因,还有情绪的影响,过度思虑,情志不畅,会影响肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件,脾升胃降失调,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成。

在中医中,脾胃湿热又被称为中焦湿热,常可由饮食不节、湿邪入侵所致。脾胃湿热,顾名思义,即湿、热蕴集脾胃当中,使得脾胃运化受纳失健失职,从而引发脾胃功能失调,除了饮食不节,外感湿邪,很多原因都可引起脾胃湿热证,如长期过食肥甘、情绪不良等都可造成机体脾胃湿热。脾胃虚弱,不能正常运化谷物水液,水反为湿,谷反为滞,湿和滞久则化热,可形成湿热;同时各种疾病因素很易引发脾胃功能失调而生湿热长。具体临床症状有脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄,甚至面目皮肤发黄如橘子色,舌苔黄腻,脉濡数。脾胃湿热虽为中医名词,但在西医临床上亦可常见其踪迹,它与消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病密切相关,其中以消化系统疾病最为常见,如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡等均与脾胃湿热密切相关。具体详述如下:

“湿”可以来自于外界,如由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,外来水湿入侵人体而形成;也可以来自于身体内部,多数是由于体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常 “运化”,使“水湿内停”而产生的。

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1、饮食不节

“热”也是一种致病邪气,很容易伴随着湿胶结在一起,就像用油和面一样。

如果脾胃出现问题,一定要养护脾胃,脾胃决定着五脏六腑的健康,若一个人脾胃虚弱的话,身体也会出现不良反应。因此脾胃虚弱,最好及时调理。而脾胃虚弱问题,最好是从日常生活中的饮食方面入手。那么脾胃虚弱,该如何调理呢?可以多吃以下3种食物,帮助调理脾胃。

万病始于口,饮食不节是造成脾胃湿热的主要原因,如今万事讲究效率,就连我们最切身的饮食也变成了分分钟解决的事情,饮食中的食疗因素、养生因素根本容不得我们去深思与细想,饱腹、猎奇、依赖成了我们所谓的“享受美食”,长期吃快餐、宵夜、冷饮、酒精等使得我们的脾胃越来越弱化,难免湿热入侵。所谓“饮食自倍,脾胃乃伤”,长期无节制的饮食是伤害脾胃的最多,也是最常见的病因。

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  1. 玉米

此外,经常喝酒、无规律饮食、饮食不干净、常食肥腻甜食等都可以伤及脾胃,造成脾胃湿热,引起食滞、湿阻、气滞等,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”,气滞也是水湿停聚的重要因素,肥甘厚味极具生湿助热的特性,可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因,胃虽喜润恶燥,但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。食物先由胃纳,临床常先见胃纳失常的症状如胃脘痞满、纳呆、恶心等。脾与胃共为中土,生理上协调合作,共同完成纳化功能,病理上互相影响,所以湿热证与胃的关系密不可分,故称脾胃湿热证。

引起湿热的原因

玉米作为粗粮之王,能够很好的帮助我们排出体内油腻,是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量非常高,能够刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄、是降低血脂、治疗便秘、养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

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1.感受外邪

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2、外感湿邪

主要是感受湿热之邪。我国地处北半球,夏秋之交,暑热未尽,水湿泛滥,湿热最盛,侵犯人体,蕴结为病。而东南沿海地区,四季湿气均较重,尤其是每年的3到5月,俗称“梅雨天”,天气渐热,暑热渐盛,与湿气胶结,更易致湿热为患。

  1. 胡萝卜

小编可谓是外感湿邪导致脾胃湿热的亲历者,也体验到了其给身体带来伤害,所以广大朋友一定要积极做好防治工作,不要长期处于潮湿阴热的环境中。中医中对脾胃的介绍非常的有趣和合理,其将脾称为湿土,胃称为燥土,前者为受湿之区,最怕湿邪;后者喜润恶燥,却很容易患阳热之邪。在脾虚失运内有蕴湿的情况下,如外感风热与内蕴之湿结合便可形成湿热。正如薛生白所云:“太阳内伤,湿饮停聚,客邪再致,内外相引,故病湿热。”同时外邪犯肺,胸闷咳嗽,气机升降失常,又可伤及虚弱之脾胃,致湿从内生,郁而化热,形成湿热。

2.饮食不节

胡萝卜除了含有丰富的维生素A之外,还能够促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、有防癌抗癌的作用。胡萝卜还能够益肝明目,可有效治疗夜盲症。

3、情绪不良

偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。

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《素问·灵兰秘典论》提到:脾胃者,仓廪之官,五味出焉。脾胃主受纳运化,在志为思,如果一个人长期情绪不良,思虑过度,势必会影响脾胃之功能,长此以往,也可能造成脾气郁结,造成脾胃湿热。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑,情志不畅,会影响肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件,即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机,脾升胃降失调,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成。

3.脾胃失健

  1. 莲子

结语:正所谓“内伤脾胃,则百病丛生”,脾胃为后天之本,气血生化之源,直接影响着我们的健康状况。不仅如此,其还与我们大家都关心的肥胖、长痘等形象问题密切相关。通过此文,希望各位读者能够养成良好的生活方式,保护好我们的脾胃。

湿邪内生,郁而化热。脾主运化,为水湿运转之枢纽,由于各种原因伤及脾胃,均可导致其运化功能失常,水湿内停。湿阻日久化热,而成湿热之证。

莲子不仅是收敛强壮的药品,还能够补中安心止泻。经常食用莲子能够治疗脾虚泄泻,帮助儿童肠胃消化不良,如果每天处于烦躁不安、消化不良的状态,可以多吃莲子。如果失眠多梦、神疲乏力、心烦意乱,也可以多吃莲子,帮助安神助眠。

4.情志因素

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“脾在志为思”,“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑,情志不畅,会影响肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件,即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机,脾升胃降失调,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成,引起肝胆湿热或脾胃湿热。

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❤养心小贴士:

湿热的症状表现

对于脾胃不好的人来说,如果不是很严重的情况下,可以通过食疗法帮助调理脾胃功能,能够有效恢复身体健康,所以一定养成良好的饮食习惯。

1、头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬(即肌肤初扪之不觉很热,但扪之稍久即感灼手),并不因出汗而减轻;

如果有脾胃虚弱的话题,你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题,可以告诉我。

2、舌苔黄腻,脉数;

3、具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疮疱;在关节筋脉则局部肿痛。

4、但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数;

5、其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;

6、膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;

7、大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。

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湿热体质的危害

1、躯体方面,长期湿热体质的人容易患痤疮、皮肤湿疹等皮肤疾病;

2、男性可以引发前列腺炎,女性引发盆腔炎、宫颈炎等生殖系统疾病;

3、心理方面,湿热体质时间一长,它对人的心理精神,湿热体质对人体心理、精神都会造成一定的影响;

4、湿热体质的最大的特点是人觉得困,没有精神,头昏脑胀,长期如此会影响他的工作效率。时间一长,这一类人的心理就会发生变化,这是对心理方面所造成的危害。

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湿热体质该如何调理

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡饮食,多吃些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要戒烟酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物。

2、保持大便通畅

通过大便是排除湿热的一个重要途径。体内有湿热的患者常常大便稀烂,排便的时候也会感觉排不干净,大便黏在马桶冲不干净。想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,非常容易形成湿热体质。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

4、刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医时,我们通常会建议患者刮痧拔罐。但刮痧拔罐要让专业医师来操作,避免出现不必要损伤。

5、运动

运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,对祛湿有好处,但出门运动的时候,应选择比较阴凉的地方。

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小结一下

湿热体质的人,形体偏胖或消瘦;常有表现:头面油光、多有痤疮、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦,身重困倦、小便短赤、大便黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多,病时上述征象加重。易患常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。所以,清楚自己的体质方才能对症下药,同时大家应该注意自己的生活习惯,才能从根本上解决问题。

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