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中医表示如若您不精雕细琢这一体质,你不是胖

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中医表示如若您不精雕细琢这一体质,你不是胖

减肥已经是一件很难的事情了,有些人还越减越肥。这是怎么回事呢?你有没有想过,你为什么肥,两个人同样是吃一样分量的东西,有些人怎么吃也吃不胖,而有些人却连喝水都胖,其实这跟个人体质有很大的关系。

俗话说的好:一白遮三丑,一高遮五丑,一瘦遮七丑,一富遮百丑,一胖毁所有!胖是美丽的终结者,因此减肥是女人一生的话题。

中医认为,“万病不离湿”,湿邪如不去除,对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说,最为明显的就是“湿气肚”,小肚子鼓鼓的,想了很多办法都不见小,其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的,大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。那么,怎么才知道是不是湿气过重?

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很容易肥胖的人称为易胖体质,易胖体质绝对是可以瘦下来并且改变的。

你不是胖,你是水湿重

1、起床时:如果每天起床,感觉身体特别的疲倦,头昏脑涨,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,基本可以肯定是体内有湿气淤积。

想知道自己是不是易胖体质,以下是自我检测方法

说到减肥,很多女性朋友感觉很冤,因为明明吃的不多,饮食也不是太油腻,作息也算正常,为何容易胖呢,尤其是小腹和大腿,总是减不下来,或者容易反弹。

2、食量明明很小,但是喝水都胖;比其上半身,下半身更肥胖,特别是小腿部位容易出现水肿。

1.常常容易有口干舌燥的感觉。

对这类胖子,小编有话说:你不是胖,你是水湿重!“肥者多湿”,很多人肥胖是因为体内的湿气的没有排除出去,堆积起来,而存起来的。这就是虚胖的水肿!

3、湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

2.尿液少而且颜色偏黄。

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如果上诉症状你也有,说明你体内有湿,应及时清除体内的湿邪。平时要注意饮食健康,学习一些养生常识,配合食疗祛除体内湿气。这一个老中医教的祛湿妙方,方便简单,帮你去除体内湿毒,和虚胖说拜拜,更健康。

3.经常有便秘的现象,粪便又干又硬。

水肿是怎么来的?

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4.非常怕热,容易出汗或有虚汗现象。

①湿气重的人,舌苔厚腻,偏好高油盐食物,易使得身体循环不畅,身体湿气郁积;

中医祛湿方——芡实薏米茶

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②湿气重的人怕冷,为了御寒,身体会自动积累脂肪;

薏米在《神农本草经》中被列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿。在这个祛湿方里,用炒黄的薏米50克,与芡实20克、淡竹叶15克、槐米15克、赤小豆30克、马齿苋15克、绿茶3克,一起煮成芡实薏米茶,去渣取汁饮用,早晚一杯,利尿、去湿、消水肿,对虚胖的人尤其有用。

5.身体常有水肿的现象,常出现在腹部、腿部。

③湿气重,气血多不足,身体废物难以代谢出体外,会囤积体内形成体脂垃圾;

此外,逼出体内湿热,还可以试试下面的食物。

6.喜欢喝冷饮。

④湿气过多伤脾,脾虚则水湿运化不畅,会形成恶性循环,加重体内湿气。

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7.脸色蜡黄还泛有油光。

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1、桑叶荷钱茶

如果这七个现象你占了3项,代表你就是易胖体质!占的点越多,表示你身体的易胖因子越多!

1个方子助你快速瘦肚子瘦大腿

荷钱作为药食两用,主要是取其芳香化湿和利湿的养生功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。决明子清热败火,桑叶可减肥、美容、降血糖;罗汉果清热、化痰,本身有少量减肥功效,将它们一起弄成桑叶荷钱茶,每日饭前喝一杯,它本身带有的清香能够帮助食物的转化,能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外;喝一段时间后,会慢慢不喜欢油腻的食物,有助成为易瘦体质。

易胖体质怎么改善,中医还认为,“痰湿偏盛者多见于肥胖体质者的人,所以这类人往往由于平时喜食酒肉肥腻之品,缺乏健身运动,以致脾胃功能失调,阻滞气血,导致血液运行缓慢而血瘀,渐渐堆积在体内,就形成肥胖。

湿气会导致脂肪堆积体内,不能及时代谢出去,导致水肿、肥胖等,这就是中医常说的“痰湿”体质。这类型肥胖,减肥就要从祛湿入手,祛湿同时身体自然瘦,且不会反弹。

2、山药

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马齿苋薏仁茶

山药可以补肾,肾虚的人常常阳气不旺,表现为容易出虚汗,黑眼圈重,体力疲乏等等,可以每周吃几次山药制品,能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

因此想要改善首先得去痰湿通气血,然后在排毒减肥,食疗方法有两个

马齿苋薏仁茶主要有芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米等几种食材组成,水煎,一般芡实、薏仁和赤小豆各10g,其余各5g。煎煮30分钟,取水饮用,3次/日,冲泡袋泡茶亦可,沸水冲泡5分钟就行。

3、苦瓜

1.马齿苋薏米茶

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苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热解毒、祛湿止痒之功。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。

做法:将薏米、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

薏仁 赤小豆——有句民谣这样唱道:"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。薏米性微降而渗,故能祛湿利水。赤小豆有除热毒、散恶血、利水消肿、解毒排脓、消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等。薏仁和赤小豆搭配除湿消肿。

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芡实 槐米——脾虚则水湿难运化,芡实加上槐米有健脾养胃的功效,可修复受损脾脏,提高脾的运化能力。

材料比较多,嫌煮麻烦的,也可直接在市面上选用袋泡装的马齿苋薏米茶,效果会更好些。

马齿苋 淡竹叶——可通淋利湿,还有清热解毒、消炎杀菌的功效。

马齿苋薏米茶是《本草纲目》里介绍的一个调理湿邪、健脾胃的方子。这个方子能让身体内的部分湿气排出来,达到净化身体血液或器官的作用。食疗法比较简单,可以适当地缓解人的水肿或者虚胖等。

湿气重不仅会导致肥胖,还会隐蔽而缓慢的损害人体健康,体内有湿气者会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等。因此,祛湿一定要坚持,彻底祛湿,轻松享瘦!

  1. 桑叶荷钱茶

做法:荷钱叶、桑叶、山楂、决明子各15克,罗汉果6克。每日水煎,代茶饮。一天2-3次。

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桑叶荷钱茶最早出现在《证治要诀》中,发展到如今,经过了加减改良,更适合现代人易胖的体质。桑叶荷钱茶含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素;且含有芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;容易水肿、脾虚、气虚的朋友们,就要多喝桑叶荷钱茶了,当体内多余的脂肪和滞留湿气被排出,人自然就会变瘦了。

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